اگر این علائم را دیدید؛ لبنیات نخورید! - یومی بلاگ

داده ها درباره ارتباط بین آکنه و محصولات لبنی قطعی نیستند، اما مصرف لبنیات برای بعضی افراد می تواند موجب بروز مسائل پوستی گردد. چه عدم تحمل لاکتوز در شما تشخیص داده شده باشد یا آلرژی به شیر داشته باشید و چه این گونه نباشد، محصولات لبنی می توانند بعضی عوارض نامطلوب را برای بدن شما به همراه داشته باشند.

علائم عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به آن می توانند پنهان کار و گمراه نماینده باشند. در ادامه با بعضی علائم که نشان می دهند کاهش یا قطع مصرف لبنیات می تواند برای شما مفید باشد، ارائه شده اند. یبوست می تواند به واسطه عدم تحمل لبنیات شکل بگیرد.

بعضی شواهد نشان می دهند که محصولات لبنی به واسطه ایجاد التهاب در دستگاه گوارش می توانند موجب بروز یبوست در بعضی افراد گردد. پروتئین موجود در محصولات لبنی می تواند موجب یبوست شدید در افراد گردد.

در مطالعه ای که در نشریه New England Journal of Medicine منتشر شد، 65 کودک که به یبوست شدید مبتلا بودند اعلام نموده بودند که هر سه تا 15 روز تنها یک بار اجابت مزاج داشته اند. آن ها حتی واکنشی به مسهل های قوی نداشتند.

چهل و چهار نفر از این 65 کودک (68 درصد) زمانی که شیر گاو از رژیم غذایی آن ها حذف شد، بهبود شرایط خود را تجربه کردند.

البته همیشه پیش از هر اقدامی باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا یبوست می تواند به واسطه دلایل دیگری نیز شکل بگیرد.

اگر به طور مکرر با سوء هاضمه دردناک و پر سر و صدا روبرو می شوید، محصولات لبنی می توانند از مقصران اصلی بروز این شرایط باشند.

کلینیک مایو فهرستی از مواد غذایی فراوری نماینده گاز در بدن منتشر نموده که محصولات لبنی نیز در آن جای دارند.

به گفته کارشناسان، محصولات لبنی به طور قطع می توانند موجب فراوری گاز و نفخ در بعضی افراد شوند.

به همین دلیل، اگر محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید ممکن است کاهش گاز و درد ناشی از آن را نیز تجربه کنید.

محصولات لبنی برای بعضی افراد می توانند موجب بروز آکنه شوند.

داده ها درباره ارتباط بین آکنه و محصولات لبنی قطعی نیستند، اما مصرف لبنیات برای بعضی افراد می تواند موجب بروز مسائل پوستی گردد.

زمانی که موضوع آکنه مطرح می گردد، نه تنها باکتری های ساکن در منافذ پوست موجب التهاب می شوند، بلکه آنچه می خورید، مانند شیر، نیز می تواند التهاب را افزایش دهد و شرایط پوست را وخیم تر سازد.

به نظر می رسد شیر و بستنی می توانند موجب آکنه شوند، در شرایطی که پنیر و ماست ممکن است چنین نتیجه ای به همراه نداشته باشند.

هر فردی به شیوه ای متفاوت به مواد غذایی مختلف واکنش نشان می دهد، از این رو، روش آزمون و خطا شاید برترین گزینه برای یافتن مقصران اصلی باشد.

اگر به دلیلی نامشخص احساس خستگی می کنید، کنار گذاشتن لبنیات از رژیم غذایی می تواند به شما یاری کند.

شاید غیر منتظره باشد، اما افرادی که نمی توانند شیر و لبنیات را تحمل نمایند ممکن است با مصرف این غذا ها دچار خستگی شوند.

آلرژی به شیر واکنشی به پروتئین کازئین موجود در شیر و دیگر محصولات لبنی است. زمانی که افراد مبتلا به آلرژی به شیر این مواد غذایی را مصرف می نمایند، بدن با فراوری پادتن هایی علیه این پروتئین و انتشار هیستامین در خون یک واکنش ایمنی ارائه می نماید.

این می تواند پس از فروکش کردن واکنش آلرژیک به احساس خستگی منجر گردد.

متاسفانه بسیاری از غذا ها حاوی منابع پنهان از شیر هستند که از آن جمله می توان به گوشت های پردازش شده، آبنبات ها، و محصولات سویا اشاره نمود. در نتیجه، تشخیص این آلرژی ممکن است به سادگی ردیابی واکنش بدن به محصولات لبنی نباشد.

اگر با گرفتگی بینی روبرو هستید و هیچ چیز آن را بهبود نمی بخشد، حذف لبنیات ممکن است ارزش امتحان کردن داشته باشد.

مصرف لبنیات و گرفتگی بینی یکی دیگر از روابطی است که برای بیشتر مردم وجود ندارد، اما بعضی ممکن است پس از حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی خود گرفتگی کمتری را تجربه نمایند.

منبع: بهداشت نیوز